Proč se začít hýbat?

Proč se začít hýbat?

Abych se nevěnovala pouze rozvoji myšlení, dnes to bude o pohybu. A o tom nejpřirozenějším. Tedy o chůzi a běhu. Proč? Protože je to nejlepší způsob, jak začít dělat něco smysluplného pro naše tělo a je to i nejjednodušší, což by to přemáhání mohlo usnadnit. Asi se...
Běh a meditace II. díl – bdělé vědomí

Běh a meditace II. díl – bdělé vědomí

V minulém článku jsme se bavili o tom, jaký má běh a meditace benefity a co všechno nám to přinese, když zvedneme zadek z gauče. Dnes už se budeme bavit konkrétně o praxi, jak se posouvat a co dělat, když už jste se rozhodli a začali jste. Mě v této fázi pomohla, když...
Běh a meditace I. díl – Proč zvednou zadek?

Běh a meditace I. díl – Proč zvednou zadek?

Všichni asi víme, že běhání patří po chůzi k nejpřirozenějšímu pohybu našeho těla. A pokud chceme pro naše tělo něco udělat, je asi vhodné začít tím, co je pro nás přirozené. Běhání mimoto má spoustu dalších benefitů. Při běhání nemusíme totiž trénovat jenom své tělo,...